Gdy jesteśmy intensywnie skoncentrowani na wykonywaniu jakiegoś zadania - zazwyczaj wstrzymujemy oddech. To samo dzieje się gdy widzimy zagrożenie, nawet na ekranie. Z czasem - płytkie oddychanie staje się normą. Nie pozwalamy sobie na oddech ulgi, na westchnienie, na głębokie ziewanie, powstrzymujemy naturalne odruchy.
Tymczasem oddychanie jest podstawową, najważniejszą funkcją naszego ciała. Różne ćwiczenia oddechowe są praktykowane w wysoko rozwiniętych krajach i cieszą się dużą popularnością. W połączeniu z olejkami eterycznymi mogą być przyjemną i pożyteczną częścią codziennego dnia.
Zestaw do ćwiczeń oddechowych
Zestaw obejmuje:
- Mgiełkę eteryczną
- Bio-olejek do masażu
- Instrukcje stosowania
- Ćwiczenia oddechowe
.jpg)
Oddech ulgi, westchnienie, ziewanie
Wielu specjalistów zdrowego stylu życia, także medycyny konwencjonalnej, coraz częściej zaleca ćwiczenia oddechowe w celu redukcji chronicznego stresu, który jest pryczyną wielu chorób psychosomatycznych.
W naszej kulturze głębokie wzdychanie czy ziewanie jest odbierane jako coś niestosownego. Tymaczasem są to naturalne odruchy, które wołają o naszą uwagę. Możemy pozwolić sobie na głębszy i głośny wydech i donośne ziewanie - gdy jesteśmy sami.
Specjalistka medycyny funkcjonalnej i integracyjnej, dr Melissa Young, wyjaśnia, na czym polega nauka oddychania i w jaki sposób zgłębienie sztuki oddechu może przynieść spokój i opanowanie, nawet w najbardziej nerwowych chwilach.
„Potrzebujemy naszego układu współczulnego, aby być świadomym zagrożenia w naszym otoczeniu, ale w dzisiejszym społeczeństwie zbyt często znajdujemy się w trybie walki lub ucieczki, gdy tak naprawdę nie jesteśmy w niebezpieczeństwie” – wyjaśnia dr Young. „Musimy nauczyć się jak wykorzystać nasz układ przywspółczulny, aby móc złagodzić doznania stresu”.
Ćwiczenia oddechowe to sposób na aktywację układu przywspółczulnego, który odpowiada za odprężenie, poczucie luzu, zadowolenia i relaksu, a nawet błogości.
Oddychanie staje się przyjemnością
Świadome, pogłębione oddychanie może być utrudnione, gdy nie próbowaliśmy tego wcześniej. Dlatego aromaterapia, masaż, ćwiczenia oddechowe - ułatwiają odblokowanie zastygłych mięśni klatki piersiowej, przepony i brzucha. Sprawiają, że oddychanie staje się przyjemnością.
Prowadzi to do zmiany naszych stresogennych nawyków myślowych (zamartwianie, narzekanie, poczucie wrogości, niedostatku, podejrzliwość, drażliwość), na - poczucie wewnętrznego spokoju, neutralizowanie zagrożeń i konfliktów, optymizm, silna wola..
To prowadzi do lepszych relacji - z samym sobą, z bliskimi i z otaczającym światem. A co za tym idzie - nasze życie - w łagodny sposob - może wejść na lepsze, bardziej satysfakcjonujące tory. Mamy więcej energii, widzimy więcej możliwości; coś co przynosiło nam stres i zwątpienie, staje się ciekawe a nawet przyjemne.
Uczymy się oddychać bardziej świadomie, pełniej, wprowadzając poczucie rześkości i świeżości do całego systemu. Ciało zaczyna się stopniowow regenerować, włączając mechanizmy samoleczenia. A te są możliwe tylko gdy włączony jest układ przywspółczuly - odpowiadający za odprężenie, relaks i dobre nastrojenie.
Pozwólmy sobie na oddech ulgi i na regularne ćwiczenia oddechowe.
Zapraszamy do zapoznania się z naszym Zestawem Oddechowym oraz na wirtualne lub stacjonarne warsztaty relaksacyjne, na których prezentujemy różne techniki redukujące stres, w tym - oddechowe.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Bio-Olejek do masażu - 50 ml. Skład:
- bio-oliwa, olej lniany, olej z awokado - to jedna z najleszpych kombinacji olejów roślinnych do masażu ciała
- 100% naturalne olejki eteryczne: pomarańczowy, paczuli, eukaliptusowy, szałwiowy, sandałowy - każdy z olejków posiada unikalną właściwość, więcej - w dołączonej ulotce
Mgiełka eteryczna Chwila Oddechu - 50 ml. Skład:
- woda miętowa - wyciąg z liści mięty z własnej eko-uprawy
- gliceryna, spirytus - związki zawiązujące olejki z wodą
- kruszec bursztynowy - powoduje lepsze mieszanie składników i dodaje mocy
- olejki: eukaliptusowy, jodłowy, rozmarynowy, kajeputowy, herbaciany, tymiankowy, miętowy - mieszanka do stosowania w ciągu dnia, która reguluje, orzeźwia, poprawia pracę umysłu i oczywiście - ułatwia oddychanie
Stosowanie:
Instrukcje oraz Ćwiczenia Oddechowe zawarte są w zestawie w formie podręcznych i motywujących opisów, które można trzymać w zasięgu ręki - szczególnie w trakcie pierwszych dni stosowania.
Cena: 45 złotych + przesyłka
