Klimatyczne warsztaty relaksacyjne, na których możemy zapoznać się z prostymi metodami na rozluźnienie stresu codziennego i pokoleniowego. Dwie części: w pierwszej - lekkie ćwiczenia odprężające, w drugiej - zanurzamy się w dźwięki gongów, mis himalajskich, zapach olejków eterycznych oraz kolorowe iluminacje.
Warsztaty odbywają się m.in. w Powiatowym Centrum Sportu w centrum Raciborza, kilka razy w roku. Sala wyposażona jest w wygodne materace i poduszki do siedzenia.
Warto zabrać ze sobą własny koc oraz coś do picia.
Witamy się, przedstawiamy, zadomowiamy :)
W czasie krótkiego wykładu dowiadujemy się jak długotrwały stres - codzienny i pokoleniowy - wpływa na nasze życie - obniżając energię, funkcje poznawcze, decyzyjne, samopoczucie i zdrowie - i co możemy z tym zrobić.
Krótkie wprowadzenie oraz przyjemne i proste ćwiczenia, oparte są na pracach m.in. psychologa dr Petera Levina i neurobiologa Andrew Hubermana - wypełniają pierwszą część warsztatów relaksacyjnych.
Główną bazą naszych prezentacji i dzialań jest możliwość samodzielnej regulacji układu nerwowego - poprzez praktykowanie prostych gestów, oddechów, postawy ciała, tonacji głosu czy odbieranych bodźców.
Prezentujemy szereg bardzo prostych ćwiczeń psycho-ruchowych, które skutecznie umożliwiają przełączenie się ze stanu stresu do stanu relaksu.
Ułatwiają zasypianie, niwelują galopujące myśli, wprowadzają wewnętrzny spokój, wyciszenie a jedoczneśnie wprowadzają jasność umysłu i uważność (mindfulness).
Druga część to koncert gongów i mis - himalajskich, kryształowych, mosiężnych; dzwonków i innych instrumentów terapeutycznych.
W podkładzie częstotliwości Solfeggio 174 Hz lub 285 Hz, które sprzyjają osiąganiu pozytywnego nastrojenia i głębokiego odprężenia.
W tle towarzyszy nam aromat naturalnych olejków eterycznych, ułatwiając oddychanie i relaks oraz często - iluminacje świetlne zorzy polarnej i galaktyki.
Kończymy po prawie dwóch godzinach, mając chwile na podzielenie się wrażeniami.
Istnieje możliwość zakupu mgiełek eterycznych, poduszek gruntujacych oraz innych akcesorii związanych z relaksacją.
Warsztaty organizowane są przez gabinet terapeytyczno-rozwojowy Koliber w Raciborzu.
Zapraszamy
