Oddech zmieniający życie

Gdy jesteśmy na czymś intensywnie skoncentrowani, np. na wykonywaniu jakiegoś ważnego zadania - zazwyczaj wstrzymujemy oddech. To samo dzieje się gdy widzimy zagrożenie, nawet na ekranie. Z czasem płytkie oddychanie - gdy żyjemy w ciągłym stresie - staje się normą. Nie pozwalamy sobie na głęboki oddech ulgi. Nasze ciało pozostaje cały czas w stanie napięcia. 

Mgiełki eteryczne - esencje natury - do ciała i przestrzeni

Subtelne Sensacje - Esencje Natury. Mgiełki do ciała i przestrzeni podnoszą wibracje, atmosferę i nastrój - poprzez moc swojej łagodności. Utrwalają pozytywność, wywołują ciekawość, otwartość, serdeczność i zdrową pewność siebie. To prawdziwe perfumy...

Emocje jak wibracje

Popularne ostatnio wśród młodzieży słowo 'aura' ma swoje korzenie w medycynie komplementarnej, która uznaje istnienie bio-pola wokół ciała fizycznego i to zarówno ludzi, zwierząt jak i roślin. To bio-pole wibruje - w niewidzialny acz odczuwalny dla nas sposób (tak jak pole elektromagnetyczne). Te wibracje odczuwamy jako nasze samopoczucie, nastrój, emocje. 

Jak się relaksować?

Chyba najbardziej powinniśmy brać przykład z naszych milusińskich. Pieski i kotki potrafią rozluźnić ciało tak bardzo, że staje się wręcz bezwładne, doskonale wkomponowane w powierzchnię.

Jeśli więc chcemy poddać nasze ciało autentycznej relaksacji - dobrze jest wyobrazić sobie, że naśladujemy rozleniwionego pupila, który znajduje się w błogostanie odpoczynku i ukojenia. 

Trening Uważności (Mindfulness) cz. 1

Nim przystąpimy do naszej wspólnej podróży, proponuję by na chwilę odetchnąć. Najpierw głęboki wydech - pełny wydech do samego końca. Oczyszczamy płuca. Teraz pozwół sobie na samoistny wdech. Nie kontroluj, niech ciało samo zadecyduje ile ma wziąć powietrza i jak głęboko...